緑茶の効果とは？
日本人にとって馴染み深い緑茶ですが、心を和ませてくれるだけでなく、
実は美容効果もあるんです。
今回は緑茶を飲んで綺麗になる方法を紹介します。
緑茶を飲んでキレイになる・・・！？
私達が普段何気なく飲んでいる緑茶。「仕事をしながら四六時中飲んでいる」「ご飯のときだけ飲む」色々な方がいることでしょう。
まずはどうして緑茶を飲んで綺麗になれるのかを解説していきます。
緑茶に含まれる美容成分
- カテキン
- ビタミンC
- ビタミンA
- ビタミンE
カテキン
カテキンはポリフェノールの一種で主に緑茶の渋み成分です。
抗酸化が作用があり、老化の原因となる活性酸素を防ぐ働きがあります。
体内で活性酸素が発生すると細胞が攻撃され、酸化が進みます。
酸化とは身体のサビみたいなものです。老化の原因には活性酸素によって身体の細胞や組織が酸化して機能が衰えると解明されています。
カテキンはこの活性酸素を防ぐ役割があるのです。
ビタミンC
ビタミンCもカテキンと同様に抗酸化が作用があるため、老化を防ぐため女性の美をサポートしてくれます。
また、コラーゲンの生成に必要な栄養素なので積極的に摂取したいです。
ビタミンCは熱に弱いという性質がありますが、緑茶に含まれるビタミンCはカテキンが持つ強い抗酸化作用により壊れにくいです。
ビタミンA
ビタミンAには、粘膜を守る、骨や皮膚、目の健康を保つ、肝臓機能の正常化、そして免疫作用のなどの働きがあります。
不足するとニキビや肌荒れが起きやすくなる、さらには毛髪や皮膚の潤いがなくなるなど足りなくなると深刻な悪影響がでます。
ビタミンE
ビタミンEも様々な害を与える活性酸素からカラダを守る効果があると言われています。
このダメージによるシワやたるみ、肥満などを予防するためにビタミンEも積極的に摂取していきたいです。
終わりに
緑茶の注目すべき効能は抗酸化作用です。お肌の老化や日焼け予防。
飲むだけでたくさん美容効果があると言われます。
普段何気なく飲むお茶も実は美容効果がすごく高い理解していただけましたでしょうか。
お茶を上手に活用してあなただけの美を手に入れましょう。